Alphawalking – Alphalauf

Immer mehr Menschen sehnen sich nach einer Methode zur aktiven Erholung und zum Stressabbau.
Gleichzeitig möchtest Du beim Laufen Freude und Entspannung erleben. Ich vermittle Dir die einzigartige Alphawalking Technik. Die positiven Auswirkungen sind Fitness, bessere Atmung, mehr Energie und vor allem ein freier Kopf.

Inhalte
Erlernen der speziellen Alphalauf Technik:

  • Schrittlänge
  • Schrittrhythmus
  • Körperneigung
  • Armposition
  • Atmung

Erlernen der mentalen Übungen des Alphalaufs:

  • Körperwahrnehmung
  • Fokussierung des Geistes
  • Entspannungsübungen
  • Laufkoordination
  • Alphatechniken

Übungen zur Verbesserung des Laufstils

Dehnungs- und Entspannungsübungen

Ich biete das Kennenlernseminare in Gruppen an, dann belaufen sich die Kosten auf 75,00€/Person.

Gerne organisiere ich aber auch für Dich ein Personal Coaching oder Paarcoaching ganz nach Deinem Geschmack.

 

Alphawalking/Alphalauf Coaching Inhalte 4-Wochen-Programm

Wie die Inhalte Basic Seminar und Zusätzlich:

  • Coaching über 4-Wochen inkl. wöchentlicher gemeinsamer Walkingeinheit
  • Alphalauf Faszienübungen
  • Alphalauf Atemtechniken und Koordination fortgeschritten
  • die 4-Pfeiler der Gesundheit

Das Alphalauf Coaching kann direkt unter kontakt@ankerplatz-entspannen.de bzw. telefonisch unter 0174/3352616 gebucht werden.

Sozialverträgliche Hunde sind nach dem Basic Seminar herzlich Willkommen.

 

Alphameditation

Erlerne eine einzigartige Meditationstechnik, die neurowissenschaftlich bewiesen ist und von Dr. Johannes Huber entwickelt wurde. Mit der Alphameditation verhilfst Du Dir zu mehr innerer Ruhe, Energie und Lebensfreude.

In der heutigen Zeit suchen viele Menschen nach Wegen, um innere Ruhe und Leichtigkeit zu finden. Mithilfe der Alphameditation versetzt Du Dich in den sogenannten Alpha-Zustand, in der die Hirnströme zwischen 8-13 Hertz liegen. In diesem Zustand ist der Mensch geistig wach und gleichzeitig entspannt, sodass Stress-Symptome ideal abgebaut werden und anhaltende Vitalität erlangt werden kann.

Du hast Interesse die Alphameditation zu erlernen? Dann melde Dich sehr gerne bei mir 🙂