Immer mehr Menschen sehnen sich nach einer Methode zur aktiven Erholung und zum Stressabbau.
Gleichzeitig möchtest Du beim Laufen Freude und Entspannung erleben. Ich vermittle Dir die einzigartige Alphawalking Technik. Die positiven Auswirkungen sind Fitness, bessere Atmung, mehr Energie und vor allem ein freier Kopf.
Inhalte
Erlernen der speziellen Alphalauf Technik:
- Schrittlänge
- Schrittrhythmus
- Körperneigung
- Armposition
- Atmung
Erlernen der mentalen Übungen des Alphalaufs:
- Körperwahrnehmung
- Fokussierung des Geistes
- Entspannungsübungen
- Laufkoordination
- Alphatechniken
Übungen zur Verbesserung des Laufstils
Dehnungs- und Entspannungsübungen
Ich biete das Kennenlernseminare in Gruppen an, dann belaufen sich die Kosten auf 75,00€/Person.
Gerne organisiere ich aber auch für Dich ein Personal Coaching oder Paarcoaching ganz nach Deinem Geschmack.
Alphawalking/Alphalauf Coaching Inhalte 4-Wochen-Programm
Wie die Inhalte Basic Seminar und Zusätzlich:
- Coaching über 4-Wochen inkl. wöchentlicher gemeinsamer Walkingeinheit
- Alphalauf Faszienübungen
- Alphalauf Atemtechniken und Koordination fortgeschritten
- die 4-Pfeiler der Gesundheit
Das Alphalauf Coaching kann direkt unter kontakt@ankerplatz-entspannen.de bzw. telefonisch unter 0174/3352616 gebucht werden.
Sozialverträgliche Hunde sind nach dem Basic Seminar herzlich Willkommen.