Schlagwort: Achtsamkeit

Mentalchoaching

Was ist Mentalcoaching?

Als Mentalcoach unterstütze ich Personen mit meinem fachlichem Wissen und zielgerichteten Methoden dabei, Stress zu bewältigen und emotionale sowie mentale Stärke zu erlangen. Im Rahmen dieses professionellen Mentalcoachings lernen Sie zukünftig im Alltag achtsamer zu sein und in stressigen Situationen selbst die nötigen Abwehrstrategien einzusetzen.

Ziel der Beratungen ist dabei, das Selbstbewusstsein zu stärken, das Wohlbefinden zu sichern, die Leistungsfähigkeit zu wahren und das Risiko längerer Ausfälle durch Burnout und anderen psychischen Erkrankungen zu reduzieren.

Sie haben Interesse an einem Mentalcoaching? Dafür biete ich ein kostenloses Erstgespräch über 20 Minuten an. Melden Sie sich gerne über das Kontaktformular oder rufen mich direkt an (Tel. 0174-3352616).

    Du erklärst Dich damit einverstanden, dass Deine Daten zur Bearbeitung Deines Anliegens verwendet werden. Nach der Bearbeitung werden diese sofort gelöscht .
    Weitere Informationen und Widerrufshinweise findest Du in der Datenschutzerklärung.

    Alphawalking – Alphalauf

    Immer mehr Menschen sehnen sich nach einer Methode zur aktiven Erholung und zum Stressabbau.
    Gleichzeitig möchtest Du beim Laufen Freude und Entspannung erleben. Ich vermittle Dir die einzigartige Alphawalking Technik. Die positiven Auswirkungen sind Fitness, bessere Atmung, mehr Energie und vor allem ein freier Kopf.

    Inhalte
    Erlernen der speziellen Alphalauf Technik:

    • Schrittlänge
    • Schrittrhythmus
    • Körperneigung
    • Armposition
    • Atmung

    Erlernen der mentalen Übungen des Alphalaufs:

    • Körperwahrnehmung
    • Fokussierung des Geistes
    • Entspannungsübungen
    • Laufkoordination
    • Alphatechniken

    Übungen zur Verbesserung des Laufstils

    Dehnungs- und Entspannungsübungen

    Ich biete das Kennenlernseminare in Gruppen an, dann belaufen sich die Kosten auf 75,00€/Person.

    Gerne organisiere ich aber auch für Dich ein Personal Coaching oder Paarcoaching ganz nach Deinem Geschmack.

     

    Alphawalking/Alphalauf Coaching Inhalte 4-Wochen-Programm

    Wie die Inhalte Basic Seminar und Zusätzlich:

    • Coaching über 4-Wochen inkl. wöchentlicher gemeinsamer Walkingeinheit
    • Alphalauf Faszienübungen
    • Alphalauf Atemtechniken und Koordination fortgeschritten
    • die 4-Pfeiler der Gesundheit

    Das Alphalauf Coaching kann direkt unter kontakt@ankerplatz-entspannen.de bzw. telefonisch unter 0174/3352616 gebucht werden.

    Sozialverträgliche Hunde sind nach dem Basic Seminar herzlich Willkommen.

     

    Alphameditation

    Erlerne eine einzigartige Meditationstechnik, die neurowissenschaftlich bewiesen ist und von Dr. Johannes Huber entwickelt wurde. Mit der Alphameditation verhilfst Du Dir zu mehr innerer Ruhe, Energie und Lebensfreude.

    In der heutigen Zeit suchen viele Menschen nach Wegen, um innere Ruhe und Leichtigkeit zu finden. Mithilfe der Alphameditation versetzt Du Dich in den sogenannten Alpha-Zustand, in der die Hirnströme zwischen 8-13 Hertz liegen. In diesem Zustand ist der Mensch geistig wach und gleichzeitig entspannt, sodass Stress-Symptome ideal abgebaut werden und anhaltende Vitalität erlangt werden kann.

    Du hast Interesse die Alphameditation zu erlernen? Dann melde Dich sehr gerne bei mir 🙂